Le yoga flow est un cours où chacun peut bouger selon ses capacités. 

Les postures se pratiquent avec moins de contraintes et s'enchaînent avec fluidité. 
La concentration est portée sur le plaisir et non sur la perfection de la posture.

C'est un yoga dynamique, ludique, rythmé par un fond musical et la bonne humeur.

Pour les fans de yoga, le YOGA FLOW est basé sur les principes de l'Ashtanga Vinyasa Yoga Yoga et inspiré par Strala Yoga dont la fondatrice est Tara Stiles.